To co napisales ogolnie jest ok. Kolezance jednak chodzilo (jak sadze, jesli nie to deedee popraw mnie) by nie zwiekszyc masy MIESNIOWEJ brzucha. Wtedy by bylo bezpieczniej polecalbym wieksza liczbe powtorzen w serii. Dla jednych 20 powtorzen to bezpieczna bariera i nawet przez 2 lata niewiele nadbuduja. Innym natomiast juz to wystarczy by po [...]
Lepiej gainera od razu po silce zamiast carbo? Zawsze wyglada to tak ze od razu biore carbo, wracam do domu co zjamuje mi jakies 30-40min i wtedy dopiero gainera lykam. Waze 75g czyli rozumiem ze po 15g w DT mam BCAA brac? Brac przed i po silce czy moze przed i na noc? Bo tez taka teorie uslyszalem. W DNT kreatyne tylko na czczo te 5g? Olac branie [...]
[...] też są wartościowe jako uzupełnienie diety. Co do tego soku z marchwi, to po treningu siłowym chyba lepiej go jednak nie pić, bo ma dużo antyoksydantów, a to ponoć źle wpływa na wzrost mięśni, ale po jakimś dłuższym cardio mógłby być chyba całkiem dobry, wtedy antyutleniacze hamują stan zapalny. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-07 15:48:14
[...] jest prawidlowe to wychodz na zero np w dwóch ratach a potem dodaj 100/200kcal i obserwuj co się dzieje . Jeśli zalezy ci na dobrej jakości masy to innej metody nie ma jak powolne dodawanie kcl i obserwowanie . Będa jakies zmiany to nie zwiększasz nadwyżki tylko lecisz do wystąpienia stagnacji i wtedy dokładasz 100/200 kcal i znów obserwujesz
Jeszcze raz. Jeżeli masz lh w normie to znaczy że nie potrzebujesz odbloku bo to co brałeś nie było dopingiem i wtedy nie trzeba ani hcg ani clomidu. Narazie nic nie bierz, zrób badanie będziesz wiedział jak jest z przysadką.
jestem z kujawsko pomorskiego, jeśli jest ktoś chętny to wtedy możemy porozmawiać o cenie. Sztanga ma długość 1,7m. Zamiana nie wchodzi w grę. Niestety nie mogę też sprzedac zestawu osobno bo na co mi np ławka bez obciążenia...krążki po 5 i 10 kg Zmieniony przez - gokuh23 w dniu 2011-03-06 00:59:27 Zmieniony przez - gokuh23 w dniu 2011-03-06 [...]
[...] #-P Porównujesz roślinę z ssakiem? #-P No a niby pszenica ma 24 chromosomy? No ciekawe bo mnie uczono, że jest 6n, gdzie n=7, a to daje 42, ewentualnie może być też 4n i wtedy ma 28 chromosomów ;-] Nie wiem, jak daleko musiałabyś się cofnąć w czasie, żeby dojść do tego przodka, który był 2n=14 chromosomów @-) ale tak bym strzeliła, że choć [...]
Tak z ciekawości czysto teoretycznej :) Co myślicie o połączeniu SP 80 Olimpu z Sojavit 85 też tego producenta w stosunku 1:2. Przy dobrych układach z dostawcą cenowo wtedy wychodzi super, trochę drożej wychodzi niż za ostrowię, ale białeczko bardziej firmowe ;) Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2009-05-23 22:11:39
Szanowny kolego - jasne, można równie dobrze powiedzieć, że autor przeoczyl również kwestię zbioru jagód przez smerfy w stumilowym lasie... Skoro są jakieś badania - pokaż te badania Wtedy podyskutujemy. Twoje przekonania opierają się na wierze, a nie wiedzy. A wiary nie da się merytorycznie potwierdzić lub obalić, więc nie będę zawracał Ci [...]
Ja bralbym w ciągu dnia w post epowaniu okołotreningowym..Rano posiłek,wieczorem posiłek.. Chyba że nie możesz jeśc rano to wtedy białko z sokiem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Postaram się może w piątek bo wtedy bede miał ostatni trening.. zeby sie rozruszac.. od dzisiaj mam ładowanie węglami więc siedze w domu i jem co godzine :) jeżeli bede miał możliwośc wrzucenia zdjęcia napewno to zrobię, jeżeli nie.. napewno zoabczymy się w Ostrowii :) Chciałem coś wrzucić wcześniej ale cały czas wypadało z głowy :)
ozywa jak pod tym linkiem by byly lepsze fpty to mozna by bylo poznac, sam sie tam wypowiadalem ale to kawal czasu temu, z tego co wiem fake jeszcze wtedy nie bylo
[...] klatka, barki, triceps, biceps) Ale mi się wydaje że osoby z mniejszym stażem też mogą robić priorytetowo Ja około rok temu robilem HST i robiłem priorytetowo A mialem wtedy staż 1,5 roku... EDIT: A co do martwego to zamień go na uginanie podudzi na maszynie leżąc w treningu nóg, a w treningu nóg daj np. unoszenie tułowia z opadu Zmieniony [...]
Jesli masz ochote posluchac sugestii to zrezygnuj z pasa (przynajmniej w pierwszym cwiczeniu), zmniejsz ciezar i pilnuj techniki (glownie kociego grzbietu). Jesli zaczynasz i nie dajesz rady utrzymac prostownikami wygiecia plecow to odpusc i odloz ciezar. Po czasie prostowniki Ci sie rozwina i bedziesz mogl robic motyla, wszystko sie wyrowna. [...]
Dlatego właśnie pisze tutaj żeby ktoś doradził co lepiej :) przemyśle kupno CP :) , a z jakiej firmy kupic tego Cell Pump'a ? I jak wtedy wygladac miałby cykl ?
[...] myślę, że zdobyli byście mega dużo klientów pakowaniem po 6 kilosów w fajnej cenie powiedzmy 25-30 % taniej ale na raz 6 kilo pchacie...ja bym kupował już wtedy zawsze tylko was bo teraz skacze nieraz na inne brandy z powodu właśnie tych małych woreczków, bo te puchy to w ogóle lipa pół kuchni zajmują a w połowie puste. [...]
[...] jej zdanie). Niestety stwierdziła, że tylko będzie spacerować i ograniczać aktywności powodujące że mięśnie zwiększają rozmiar, ze względu że (na tle otoczenia) wygląda wtedy jak 'pakerka'. Bardzo dołujące moim zdaniem, i jak reszta kobiet ma polubić i zaakceptować normalny rozwój mięśni, kiedy wszystko co oglądają, to anorektyczki w [...]
[...] to dziś trening interwałowy cieawie sie zapowiada.Jescze raz dzieki za rozpiske postaram sie do niego dostosować . PS.ale przeciesz nikt nie powiedział że ta 1,5 km górka która tu mam mam zdobywac dw arazy.Można ją zamienić chyba na ta 3 km wtedy wyjdzie że w piatek jade 2 *3 km pod górke. Zmieniony przez - Hamilton w dniu 2004-07-27 13:14:59
[...] jaki masz (jezeli ci faktycznie pasuje)a drazek probowalbym oprocz tego jezeli nie mozesz sie podciagnac to skorzystaj z pomocy kolegi, a jezeli cwiczysz sam to podstaw sobie cos pod nogi chodzi o to ze gdy wisisz i masz nogi zgiete w kolanach, kolega przytrzymuje cie za kostki a ty starasz sie podciagnac (lekko pomagajac sobie wtedy nogami)
DEBIUTY 18.03
